סדנאות כושר והרזיה עם נדב מאירסון


שינוי אמיתי מגיע מבפנים וקורה בשלבים ולאורך זמן ויתרחש רק כאשר נבחן את ההתנהלות היומיומית שלנו במישור המחשבתי, בתזונה נכונה ובכושר גופני.

חוזקה של שרשרת תלוי בחוזק החוליה החלשה ולכן עלינו לאתר את נקודות החולשה שלנו ולהשקיע זמן ומאמץ על מנת להצליח בתהליך השינוי!

1. שינוי מחשבתי
  • מה קורה לנו בגוף? בתפיסת דימוי הגוף?
  • אכילה רגשית? מהי?
  • עיגולי פינות? מתי?
  • מעגלי החיים בסביבתנו? כיצד מתמודדים ביום יום?
על כל הנושאים החשובים האלו ועוד נדב מאירסון יתרום מניסיונו הרב ומהידע המקצועי הרחב שלו.
2. תזונה נכונה
דיאטנית קלינית (B.S.C) מלווה את הסדנא בהרצאות והסברי עומק בנושאי תזונה בריאה. כמו כן יתקיימו פגישות אישיות להתאמת תפריט ותתבצע שקילה ומדידות אחוזי שומן והיקפים.
3. כושר גופני
התכנית מדורגת על פני שלושת חודשי הסדנה ומטרתה לתת לכם המשתתפים את הכלים להתאמן באופן עצמאי.
  • חודש #1 הדגש הוא על יסודות הכושר הגופני למרכיביו
  • חודש #2 ניכר שיפור משמעותי בכושר לצד לימוד מעמיק בבניית אימונים עצמאית
  • חודש #3 הגוף מפתח גמישות, כוח, סבולת שריר, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, החזקת גוף ושאר מרכיבי הכושר
האימונים מתבצעים במועדון כושר מאובזר ובחוץ באוויר הפתוח בים ובפארק לתרגול אימוני ״מהליכה לריצה״ וכן כוללים התנסות במגוון תחומי הכושר: קיקבוקסינג, ספינינג, יוגה, פילאטיס ועוד.

בנוסף ניתנים שיעורי בית מותאמים אישית בהנחייתו המקצועית של נדב מאירסון על בסיס ניסיונו רב השנים בעבודה עם מתאמנים בדרגות כושר שונות.

מה עוד בתכנית עבורכם?
  • קבוצת ווטסאפ פעילה לתמיכה שוטפת
  • ארוחת ערב אינטימית משותפת
  • טיול משפחות בשבת במסלול מאתגר
עם סיום הסדנה באפשרותכם להצטרף למחזור סדנה נוסף או להתקדם לסדנת שימור.

עכשיו זה הזמן להתחיל!
לקבלת פרטים נוספים והרשמה,
מלאו את הפרטים בטופס ושלחו אלי:
שעות הבוקר
שעות הערב


© כל הזכויות שמורות |